不眠と身体の関係
こんにちは！
整体サロン アンティオール桜木町店院長の林です。
当院では、横浜・桜木町エリアを中心に根本改善を目的とした施術を提供しております。
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
不眠というと睡眠の問題だけと思われがちですが、実は身体の状態が大きく関係しているケースもあります。
私たちの身体は、日中は活動モードである交感神経、夜は休息モードである副交感神経が優位になることで自然と眠りにつきます。
しかし、肩や首の緊張、慢性的な腰痛、長時間のデスクワークによる姿勢不良などが続くと、身体は常に力が入りやすい状態になります。
すると脳は無意識に「まだ休める状態ではない」と判断し、交感神経が優位なままとなってしまいます。
その結果、寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めたり、朝起きても疲労感が残ったりするのです。
実際に当院へ来院される方の中にも、「肩こりの施術を受けたら眠れるようになった」「首の緊張が取れて夜中に起きなくなった」というお声をいただくことがあります。
もちろん不眠の原因は一つではありません。ストレスや生活習慣、ホルモンバランス、疾患などが関係している場合もあります。
そのため、不眠が長期間続いている場合や日常生活に支障が出ている場合は、まず医療機関への相談が大切です。
そのうえで、身体の緊張や姿勢の乱れが関係しているケースでは、身体を整えることが睡眠環境の改善につながることがあります。
特に現代はスマートフォンやパソコンを見る時間が長く、首が前に出た姿勢になりやすいため、首・肩周りの筋肉が常に緊張している方が増えています。
こうした状態を放置すると、自律神経のバランスにも影響を与えやすくなります。
不眠を改善するためには、「睡眠だけ」を見るのではなく、「なぜ眠れない状態になっているのか」を考えることが重要です。
当院では、お身体全体のバランスや姿勢、筋肉の緊張状態などを確認しながら、不調の原因を探していきます。
眠れない原因が身体に隠れている場合は、その根本改善を目指して施術を行っています。
「最近ぐっすり眠れていない」「朝から疲れている」「睡眠の質を上げたい」という方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみてはいかがでしょうか。
その他のお悩みも是非、
整体サロン アンティオール桜木町店にご相談下さい！
