腰痛の原因は腰だけじゃない？
こんにちは！
整体サロン アンティオール桜木町店院長の林です。
当院では、横浜・桜木町エリアを中心に根本改善を目的とした施術を提供しております。
突然ですが、
「腰が痛いから、腰に原因がある」と思っていませんか？
もちろん、腰そのものに負担がかかって痛みが出ているケースもあります。
しかし、腰痛の原因は腰だけとは限りません。
実際には股関節やお尻、背中、膝、足首などの動きや普段の姿勢、体の使い方が関係していることもあります。
例えば、長時間のデスクワークをしている方の場合、座っている時間が長くなることで股関節の動きが少なくなったり、お尻の筋肉が使われにくくなったりすることがあります。
その状態で立ち上がったり歩いたりすると、腰まわりの筋肉に負担が集中し、腰の張りや違和感につながってしまいます。
また、反り腰や猫背など、姿勢のクセも腰への負担に関係します。
立っている時や座っている時に、体が前後に偏った状態が続くと、特定の筋肉や関節に負担が集中しやすくなります。
ご本人は「いつもの姿勢」と思っていても、長い時間をかけて少しずつ体への負担が蓄積していることもあります。
さらに、腰と意外に関係が深いのがお尻の筋肉です。
お尻の筋肉は、立つ・歩く・階段を上るなど、日常生活のさまざまな動作で働いています。
しかし、運動不足や長時間の座り姿勢などによって、お尻の筋肉が十分に使われなくなると、別の場所が代わりに頑張ることがあります。
その結果、腰まわりに負担がかかりやすくなる場合があります。
このように考えると、腰痛があるからといって、腰だけをストレッチしたり、腰だけを揉んだりすることが必ずしも最適とは限りません。
当院では腰の状態だけでなく、股関節の動きや骨盤まわり、背中の動き、足の使い方など全身のバランスを確認しながら体の状態を見ていきます。
腰痛の原因は人によって異なるため、「腰が痛い」という同じ症状でも、体の状態や生活習慣によって必要なアプローチは変わります。
また、腰痛がある時に自己判断で無理なストレッチや運動を行うと、かえって負担になる場合もあります。
特に、強い痛みがある場合や、足のしびれ、力が入りにくいなどの症状を伴う場合は、まず医療機関に相談することが大切です。
慢性的な腰痛を繰り返している方は、「腰が悪いから仕方がない」と諦めるのではなく、普段の姿勢や座り方、歩き方、運動習慣なども一度見直してみるのもおすすめです。
腰痛を考える時は、痛みがある場所だけを見るのではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか」という視点を持つことが大切です。
「腰をケアしているのに、また痛くなる」
「何度も同じ場所がつらくなる」
「長時間座っていると腰が重くなる」
このようなお悩みがある方は、腰だけではなく、体全体の動きやバランスに目を向けてみてはいかがでしょうか？
その他のお悩みも是非、
整体サロン アンティオール桜木町店にご相談下さい！
