① お客様の背景
30代の女性。
「パソコン作業をしていると、こめかみや後頭部がズキズキする」とのことでご相談いただきました。
在宅勤務が増えてから症状が出やすくなり、ひどい日は夕方になると集中できなくなるとのこと。
市販薬で一時的に楽になるものの、根本的にスッキリしないと感じて来院されました。
② 初回時の状態
・首の付け根から肩にかけて強い張り
・頭の位置が前に出ており、猫背姿勢が目立つ
・目の奥の疲れを感じやすく、呼吸が浅い
・後頭部（後頭下筋群）の緊張が強く、触れると痛みあり
このような状態では、首や肩の血流が悪くなり、頭部への負担が増して頭痛を感じやすくなります。
③ 施術とアプローチ
頭だけでなく首肩、背中、姿勢全体を整えることで、
頭部への負担を減らすことを目的に行いました。
・首、肩、背中の筋肉をやさしくゆるめる
・胸の動きを広げて呼吸を深める調整
・骨盤と背骨のバランスを整え、姿勢を安定させる
・ご自宅でできる首ストレッチと呼吸法を指導
④ 経過と結果
初回後から「首が軽くなって頭がスッとした」との感想。
1週間ほどで、夕方の頭痛が出ない日が増え、
「仕事後も目の奥の重さを感じにくい」と変化を実感されました。
その後は、姿勢と呼吸のセルフケアを続けることで、
忙しい日でも頭痛を感じにくくなったとのこと。
現在は、月に1回のメンテナンスでバランスを保たれています。
