今年は花粉が早い？今からできる花粉対策
こんにちは！
整体サロン アンティオール桜木町店院長の林です。
今年は「もう花粉きてませんか？」という声を早くからよく聞きます。
例年よりも早く症状を感じている方も多い印象です。
かく言う僕も、今年は少し花粉を早く感じています。
くしゃみ、鼻水、目のかゆみ。
これらは実は、花粉の量だけで症状の強さが決まるわけではありません。体のコンディションも大きく影響します！
睡眠不足やストレスの蓄積。さらに腸内環境の乱れや、首や肩まわりの強い緊張があると、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、粘膜が過敏になり、花粉に反応しやすくなることがあります。
この時期は
・肩こりが悪化する
・頭が重くなる
といった不調も増えてきます。
対策で大切なのは、「外から」と「内側から」の両方を意識することです！
外側の基本は、帰宅後に衣服をはらうこと、うがい・洗顔を丁寧に行うこと。
室内では加湿を心がけるだけでも、粘膜への刺激はやわらぎます！
そして内側のケア。
湯船に浸かること、ゆっくり深呼吸をすること。
発酵食品や食物繊維を意識して腸内環境を整えることも、とても大切です。
花粉をゼロにすることは難しいですが、反応しにくい体づくりはできます！
「毎年つらい…」という方こそ、早めのケアがおすすめです。
気になる症状があれば、いつでもご相談ください
