朝起きると腰が痛い…その原因とは？
こんにちは！
整体サロン アンティオール桜木町店院長の林です。
「朝起きたときに腰が痛いんです」
実はこのご相談、来院される方からとてもよく聞きます。
日中はそこまで気にならないのに、朝ベッドから起き上がる瞬間に痛みを感じる。
そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。
この原因の一つとして考えられるのが、寝ている間の血流の低下です。
睡眠中は体をほとんど動かさないため、筋肉や関節が固まりやすくなります。
さらに、寝返りが少ない状態が続くと、同じ部分に負担がかかり続けてしまいます。
その結果、朝起きたときに腰が固まったような感覚や痛みを感じることがあります。
また、腰だけが原因とは限りません。
実際に体をみていくと、股関節の動きや骨盤まわりのバランスが影響しているケースもよく見られます。
腰は体の中心にあるため、周りの関節や筋肉の影響を受けやすい場所でもあります。
もし朝の腰痛が続く場合は、
・寝る前に軽く体を動かす
・湯船に浸かって体を温める
・同じ姿勢が続かないよう意識する
といった習慣も大切です。
朝の腰痛は、体からのサインの一つでもあります！
「そのうち良くなるかな」と放置せず、早めに体の状態を見直してみることも大切です。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
